Правильное питание

Когда вы чем-то увлечены, времени на простые земные радости практически не остается. Но наше тело не может питаться только одним лишь воодушевлением. Для того чтобы работать продуктивно и не перегореть, ему нужна энергия, которая черпается из тех продуктов, которые мы успеваем (или не нет?) перехватить во время рабочих суток. И вариант «бежала через мосточек, ухватила кленовый листочек. Бежала через гребельку, ухватила воды капельку» тут не пройдет! Иначе вы рискуете так и не добежать до финиша в нормальном дееспособном состоянии. Советы по питанию от экспертов своего дела — доктора Мехмета Оза и доктора Эндрю Вейла, помогут поддерживать уровень энергии организма на надлежащем уровне. Лосось Лосось — это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Он богат жирными кислотами омег

Внем содержится масса витаминов и микроэлементов. Поэтому вам необходимо научиться готовить из этого продукта что-то интересное. Вашему вниманию представляется рецепт нежных сырников с сиропом и свежей грушей, очень аппетитных и полезных.Чтобы приготовить такие сырники вам необходимо: 2 яйца, 400 грамм творога, 4-5 ложок зерновой муки, сироп агавы, ванилин, разрыхлитель теста, одна груша, немножко соли и овсяные отруби, в которых вы будете делать панировку.Итак, начинаем готовить. Сначала необходимо протереть творог через сито. Затем вбить туда все яйца, Начинаем вбивать по одному яйцу, перемешиваем и только потом добавляем второе. Итак все 4 яйца. После тщательного перемешивания добавляем грушу, нарезанную небольшими кусочками.Быстро найти работу в Гагарине, теперь реально, заходи

Сосиски из магазина привычное дело, а вот сосиски домашние, смело можно отнести в разряд экологические, диетические, замечательные! Сосиски можно приготовить в прок и заморозить, а их составляющие компоненты продаются в соседнем магазине. Кушайте без последствий для фигуры! Ингредиенты1 кг куриного филе2 яйца1 стакан молока50 гр. сливочного маслаПо щепотке паприки, молотого черного перца и хмели сунелиСоль по вкусуПриготовлениеФиле измельчаем любым удобным способом, можно на мясорубке, можно в блендере. Выкладываем в большую миску, добавляем специи, яйца, молоко, размягченное сливочное масло, соль и специи. Тщательно все перемешиваем. На столе выкладываем пищевую пленку, в ее серединку кладем пару ложек фарша, аккуратно сворачиваем в несколько слоев сосиску как конфету, удаляя по во

Зачастую глютен исключают из рациона по двум причинам: при диете для контроля веса или при индивидуальной непереносимости глютена – целиакии. Сегодня мы обсудим, что такое безглютеновая диета и как правильно ее придерживаться. Безглютеновая диета — это режим питания, предполагающий исключение из рациона продуктов, содержащих глютен — белок, содержащийся в семенах злаковых растений (пшеница, рожь, овес, ячмень). Приверженность безглютеновой диете обычно связана с двумя причинами. Во-первых, ее могут придерживаться те, кто хочет добиться таким образом снижения веса по особым методикам, однако мы не будем останавливаться на этом подробнее, так как любая пищевая диета должна быть подобрана только специалистом или врачом на основании медицинских показаний. Во-вторых и в основном, показан

Сегодня все больше людей задумываются над правильностью своего образа жизни и все чаще принимают решение проститься с вредными привычками и начать правильно питаться. Прежде всего, правильное питание – основа здоровья, поддержание веса и здоровый внешний вид. Для того чтобы отказаться от вредного фаст-фуда и неполезных перекусов на бегу, возьмите себе за правило завтракать, даже если вы этого ранее не делали. Завтрак обязательно должен содержать белки (яйца, творог) и сложные углеводы (цельнозерновая выпечка или каша). Для перекусов в течение дня возьмите с собой орехи, финики, фрукты, протеиновые коктейли или батончики. Так вы будете спасены от соблазна съесть вредный бургер или шоколадный батончик. Выбирая правильные продукты для своего рациона, помните, что далеко не все «здоровые п

Удивительные результаты можно достигнуть при помощи вкусной овсяной диеты, которая поможет безболезненно скорректировать вес, к тому же, овсяная диета – отличная профилактика различных патологий пищеварительной системы. Применяя овсяную диету для похудения, можно избавиться от трех килограмм, а в некоторых случаях и больше. Скептики будут встревожены такими большими, по их мнению, потерями в весе, и возможными негативными последствиями. Если говорить о потере жировых ресурсов, то так оно и будет. Но основой положительного эффекта в данном случае является быстрая нормализация веса путём вывода из организма различных шлаков, а не за счёт растворения жировых отложений. Шлак, находящийся в организме, является причиной нарушений в работе пищеварительного тракта, при которых плохо усваива