Здоровье и фитнес

Большое количество современных людей имеют очень вредную и пагубную привычку. Речь идет о самых обычных сигаретах. Учеными был многократно доказан факт сужения кровеносных сосудов от табачного дыма. Но каковы последствия этого процесса? Ниже мы более подробно рассмотрим все факторы негативного влияния никотина на человеческие сосуды. Действие никотина Никотин – это основной компонент всех табачных изделий, который попадает в живой организм через дыхательные пути. Внутри курильщика он окисляется, при этом некоторая его часть (метаболиты) выводится вместе с мочой, а остальные компоненты алкалоида вступают во взаимодействие с такими органами, как сердце и головной мозг. Табачный дым воздействует на работу основных органов человека посредством сосудов. Ведь именно они отвечают за пер

Чем вызывается носовое кровотечение? Основные причины, по которым из носа идет кровь: механические повреждения тканей носоглотки;оперативное вмешательство;попадание внутрь носа инородных тел, а также локализованные там опухоли;чрезмерная сухость воздуха, особенно в условиях пониженной температуры окружающей среды;резкие и значительные перепады атмосферного давления;патологии в строении носоглотки;респираторные заболевания;заболевания крови и сердечно-сосудистой системы;инфекционные заболевания, сопровождающиеся интоксикацией организма;дефицит витаминов А, К и С;патологии печени;болезни почек;прием некоторых лекарственных препаратов (противоаллергенных, разжижающих кровь, сосудосуживающих);гормональные нарушения;повышенное артериальное либо внутричерепное давление;чихание и кашель, п

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Такие правила продиктованы тем, что вечерний прием пищи больше всего влияет на массу тела, а утренний в зависимости от того, что мы едим, отражается на нашем внешнем виде и здоровье. Женский журнал JustLady советует употреблять полезные завтраки, чтобы сохранить красивую фигуру и крепкое здоровье.Быстрые завтраки Известно, что гастрономические традиции разняться во всех странах мира. Но если говорить о завтраке, независимо от того о какой кухне идет речь, чаще всего люди предпочитают так называемые «быстрые завтраки». В большинстве своем они не оче

Суши и роллы – это блюда, основными ингредиентами которых является рис и рисовый уксус, рыба (в большинстве рецептов — сырая), васаби, морские водоросли (нори), имбирь и соевый соус. Полезны они, прежде всего, тем, что чаще всего морепродукты, которые используются при их приготовлении, не подвергаются термической обработке, поэтому в них высокое содержание витаминов, минералов и других полезных веществ. Нори является источником кальция, железа и йода. В васаби содержатся антиоксиданты и витамин C, к тому же, он способствует защите зубов от кариеса и обладает антисептическими свойствами. В свою очередь, имбирь улучшает пищеварение и имеет противовоспалительные свойства. Кроме того, эти блюда низкокалорийные и при этом сытные, а основные их ингредиенты – рыба и рис — хорошо сочетаются

Чтобы помочь своему желчному пузырю нормально функционировать , следует провести ревизию меню и отказаться от некоторых любимых блюд.В первую очередь необходимо исключить из рациона продукты, богатые животными жирами и холестерином. Полезен в данной ситуации только рыбий жир. Растительные масла, семечки и орехи тоже есть смысл оставить. Затем надо ограничить сладости. В них, как правило, содержатся простые углеводы, которые способствуют резкому поднятию сахара в крови. В результате печень начинает активнее вырабатывать холестерин. Холестерин же, в свою очередь, усиливает образование камней из желчи. Для неисправимых сластен есть выход из положения. В небольшом количестве разрешено употребление зефира, пастилы, мармелада и сухофруктов, включая курагу и финики. Сладкие свежие фрукты такж

Современная жизнь движется стремительно, и, чтобы не отстать от неё, требуется ежедневное напряжение. Молодые жительницы мегаполисов сегодня для своей успешности просто обязаны быть очень активными. В противном случае недолго оказаться и в аутсайдерах. Активность эта выражается не только в освоении карьерной лестницы. Идеал современной женщины подразумевает как хорошее интеллектуальное развитие, так и неплохую физическую форму. Конечно же, иметь эту форму, ежедневно упражняясь лишь на клавиатуре компьютера да изредка предпринимая попытки пробежаться по магазинам, невозможно. Для того, чтобы её поддерживать, необходимы систематические тренировки, возможность которых представляет модный ныне фитнес. Правильное питание при тренировках в фитнесеВ целом, подбор режима питания при занятиях ф